（第30期）学会正确喝茶养生
发布时间：2023-03-06 17:10 浏览次数 :
喝茶，要讲茶道，还需要讲身体素质。每个人的身体素质不一样，适宜的茶也不一样，由于茶有药效茶也分寒性与热性。中国茶叶统分
成六大茶类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶。
绿茶是我国饮用最广泛的茶，黄茶中有黄芽，白茶中有银针，青茶包括乌龙茶、铁观音茶叶、大红袍，黑茶中有普洱熟茶等，这种茶是根
据茶叶发醇的水平，由低到高来划分的。
凉性的茶：绿茶和乌龙茶中的铁观音茶叶【清香型之清青等轻发醇加工工艺】，白茶与生普【未经阵年存放】、黄茶，由于发醇水平相对
比较低，归属于凉性的茶。
中性化的茶：乌龙茶中的大红袍【岩茶，如果足火烘焙，时间短也是火性较足】、传统老加工工艺铁观音茶叶【包括半发醇的清香型正炒
铁观音茶叶】，凤凰单丛，归属于中性化的茶。
性温的茶：经过阵年存放的生普洱茶、老白茶、老铁归属于性温的茶。
热性的茶：红茶（特指中国产红茶，如正山小种、滇红工夫、祁门红茶等）归属于全发酵茶，刺激作用小，热性。
黑茶类：（茯砖、六堡茶、普洱熟茶（渥堆发醇普洱熟茶）等）为后发醇全发酵茶类，热性。
在目前生态自然环境被环境污染的状况下，居住在大城市里的人们，应当多喝来自美丽的大自然的茶。
根据人体特点，建议喝茶应当挑选适宜自己的茶：
1.如果有抽烟、喝酒习惯的人，又火气大归属于躁热身体素质的人，建议喝凉性的茶；
2.如果是胃肠虚寒，平时经常感觉胃胀、腹胀的人，这样的身体素质相对比较虚弱，叫虚寒性体质，建议喝中性化茶或者是性温茶；
3.如果是老年人，建议喝红茶或普洱熟茶；
4.处于亚健康的都市病患者，建议喝大红袍、红茶及普洱熟茶这种中性化性温的茶，尤其在秋冬时节喝红茶、普洱熟茶很适宜；
5.若血糖本身不高的人，可以考虑在茶中加一点点糖，味道可能更好。
现代城市人的身体素质不能简单地以躁热、虚寒来划分，但是每个人的身体素质都会表现出主要的症状，所以饮茶的时候，应以主要症状做为重要依据。
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