牛奶作为一种天然饮食，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及微量元素，并且牛奶中含钙量高，对于老年骨质疏松的糖尿病患者来说可以很好的补充钙。

既然牛奶有这么多好处，那么糖友当然可以喝呀，但要注意以下几点：

1、适度：喝牛奶要适度，不要过量，虽然有好处，但也会“物极必反”；

2、选择合适的牛奶：一般对于糖尿病的患者来说选择牛奶是低糖、低脂牛奶，新鲜牛奶更佳，喝的时候不要加糖，喝酸奶的时候也尽量选择无糖和含木糖醇的酸奶；

3、时间：糖尿病人喝牛奶最好在早晨，喝的时候可以配一些杂粮，每次 200ml左右即可，糖尿病的患者不宜睡前喝牛奶，糖尿病一般伴有不同程度的高脂血症、高
血压、脂肪肝等，睡前喝奶吸收迅速，会在不同程度上影响血脂及体重的控制；

4、有眼底并发症的糖友最好少喝牛奶，糖尿病合并眼病有部分患者是因为乳糖酶缺乏引起的，而牛奶中含有5%的乳糖，如果经常过多摄入牛奶，易使半乳糖沉积附
着在眼球晶状体中，影响晶状体的正常代谢而降低透明度，可促使和加速老年性白内障的发生。总之，糖尿病确实需要严格控制饮食，但了解食物的属性，才能更好
的选择营养低升糖的食物。

所以，牛奶喝一点，没坏处滴！

别过夏花绚烂，走进秋叶静美，在温馨恬静的时光里，泡上一壶巴马甜茶，细细品味，享受秋天的美，这也是人生的一大乐趣噢！